高齢者のサルコペニアの予防に関する指導内容で適切なのはどれか。…
午後 第52問
高齢者のサルコペニアの予防に関する指導内容で適切なのはどれか。
- (1)読書をする。
- (2)飲酒をやめる。
- (3)塩分を制限する。
- (4)筋肉に負荷をかける運動をする。
正答 (4)
正答は (4)。筋肉に負荷をかける運動を勧めます。
サルコペニアは、加齢などで筋肉の量と筋力が落ちる状態です。予防には、筋肉に負荷をかけるレジスタンス運動（スクワット、椅子からの立ち上がり、ゴムバンドを使った運動など）と、蛋白質を十分にとる食事の組み合わせが有効です。
【ほかの選択肢】
(1) 読書をする 認知機能の維持には役立つが、筋肉は増えない 誤り
(2) 飲酒をやめる 飲みすぎは体に良くないが、サルコペニアの予防の中心ではない 誤り
(3) 塩分を制限する 高血圧の対策で、筋肉の維持には関係が薄い 誤り
出典：2024年（令和6年） 看護師国家試験 問52（厚生労働省 公表）出典元ページ
最終更新日
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