介護福祉士

次の記述のうち，良質な睡眠のための環境づくりとして，最も適切なものを1 つ選びなさい。…

生活支援技術　第56問

次の記述のうち，良質な睡眠のための環境づくりとして，最も適切なものを1 つ選びなさい。

正答 (3)
正答は (3)。最も適切なのはこれです。 入浴すると体の内部の温度（深部体温）が一時的に上がり、その後、熱が放散されて下がっていきます。深部体温が下がるときに眠気が生じやすいため、就寝の1〜2時間前に、ぬるめのお湯で入浴すると寝つきがよくなるとされます。熱すぎるお湯は目を覚ましてしまうので避けます。 【ほかの選択肢】 (1) 強度の高い運動を多く取り入れる　日中の適度な運動は眠りを深くしますが、強すぎる運動は疲れすぎたり、体に負担がかかったりします。特に高齢者には、散歩などの軽い運動が適しています　誤り
解説の続きをみる続きを閉じる
(2) 夜食を就寝直前にとる　寝る直前に食べると、消化のために胃腸が働き続け、眠りが浅くなります　誤り (4) 眠気がなくても決まった時間に目を閉じる　眠くないのに床に入っても寝つけず、眠れないことへの不安が強くなります。眠くなってから床に入るようにします　誤り (5) 寝ている間も照明を明るくする　明るい光は、眠りにかかわるホルモン（メラトニン）の分泌を抑え、眠りを妨げます。寝室は暗くし、夜間の移動のためには足元灯などを使います　誤り

出典：介護福祉士国家試験 第38回（令和7年度）（公益財団法人 社会福祉振興・試験センター 公表試験問題）出典元ページ

最終更新日

この回を通しで解く この分野を年度横断で解く

「生活支援技術」のほかの問題

  1. 第36回（令和5年度）　第83問仰臥位（背臥位）から半座位（ファーラー位）にするとき，ギャッチベッドの背上げを行う前の介
  2. 第36回（令和5年度）　第91問介護老人福祉施設の一般浴（個浴）で，右片麻痺の利用者が移乗台に座っている。その状態から安
  3. 第36回（令和5年度）　第99問Ｋさん（77 歳，女性，要支援2）は，もの忘れが目立ちはじめ，訪問介護（ホームヘルプサー
  4. 第37回（令和6年度）　第81問次の記述のうち，介護の現場において，レクリエーション活動で実施するアイスブレーキングの効
  5. 第37回（令和6年度）　第89問次の記述のうち，介護が必要な人への熱中症対策のために，介護福祉職が行う水分補給の対応とし
  6. 第37回（令和6年度）　第97問次の記述のうち，介護福祉職が行うことのできる，坐薬（座薬）を用いた介護として，最も適切な

問題文・解答の修正依頼

スポンサーリンク