厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」で、強度が4 METs 以上となる運動の例はどれか。…
午前 第25問
厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」で、強度が4 METs 以上となる運動の例はどれか。
- (1)皿洗い
- (2)ピアノの演奏
- (3)ラジオ体操第1
- (4)植物への水やり
- (5)子供を抱えながら立つ
正答 (3)
正答は (3)。ラジオ体操第1です。
「健康づくりのための身体活動基準2013」の運動の例で、ラジオ体操第1は 4.0 メッツとされています。メッツは、安静に座っているときを1として、その何倍のエネルギーを使うかを表す単位です。
【ほかの選択肢】
(1) 皿洗い 3メッツ未満の生活活動 誤り
(2) ピアノの演奏 3メッツ未満の生活活動 誤り
(4) 植物への水やり 3メッツ未満の生活活動 誤り
(5) 子供を抱えながら立つ 3メッツ未満の生活活動 誤り
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どれも立ったり座ったりしたまま行う軽い動作で、全身を大きく動かす体操には届きません。
【基準2013の考え方】
18〜64歳 3メッツ以上の身体活動を毎日60分
（23メッツ・時/週）
3メッツ以上の運動を毎週60分（4メッツ・時/週）
65歳以上 強度を問わず身体活動を毎日40分
（10メッツ・時/週）
※2026年10月時点では、2024年1月に「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」が公表され、こちらが新しい指針になっています。
出典：2023年（令和5年） 理学療法士国家試験 問25（厚生労働省 公表）出典元ページ
最終更新日
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