次のうち，65 歳の人の妥当な睡眠時間として，最も適切なものを1 つ選びなさい。…
こころとからだのしくみ 第71問
次のうち，65 歳の人の妥当な睡眠時間として，最も適切なものを1 つ選びなさい。
- (1)約12 時間
- (2)約10 時間
- (3)約8 時間
- (4)約6 時間
- (5)約4 時間
正答 (4)
正答は (4)。最も適切なのはこれです。
夜間に実際に眠っている時間は、加齢とともに少しずつ短くなります。睡眠時間を調べた研究では、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と、年齢が上がるにつれて短くなっていくことが示されています。65歳の人の妥当な睡眠時間は約6時間です。
【ほかの選択肢】
(1) 約12時間 乳幼児の睡眠時間に近い長さです 誤り
(2) 約10時間 学童期の子どもの睡眠時間に近い長さです 誤り
(3) 約8時間 成長期の子どもの睡眠時間に近い長さです 誤り
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(5) 約4時間 65歳の人の睡眠時間としては短すぎます 誤り
【関連する知識】
厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、高齢者は長い時間床の中で過ごすと睡眠の質が下がるため、床の中にいる時間が8時間以上にならないようにすることが勧められています。
出典：介護福祉士国家試験 第38回（令和7年度）（公益財団法人 社会福祉振興・試験センター 公表試験問題）出典元ページ
最終更新日
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