健康づくりのための睡眠ガイド2023における推奨事項に関する記述である。最も適当なのはどれか。１つ選べ。…

午前の部　第10問

健康づくりのための睡眠ガイド2023における推奨事項に関する記述である。最も適当なのはどれか。１つ選べ。

(1)こどもは、年齢にかかわらず昼寝をすることが望ましい。
(2)こどもは、年齢にかかわらず10時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保する。
(3)成人は、７時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保する。
(4)高齢者は、床上時間８時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保する。
(5)高齢者は、食生活や運動等の生活習慣、寝室の睡眠環境等を見直して睡眠休養感を高める。

正答 (5)

正答は (5)。高齢者は、生活習慣や寝室の睡眠環境を見直して、睡眠休養感を高めることが推奨されています。健康づくりのための睡眠ガイド2023では、高齢者について、長い時間床にいると睡眠の質が下がるため、床上時間が8時間以上にならないことを目安とし、食生活や運動などの生活習慣、寝室の環境を見直して睡眠休養感を高めることを勧めています。【ほかの選択肢】 (1) 年齢にかかわらず昼寝が望ましい　昼寝を含めた睡眠時間が示されるのは幼い年齢（1～5歳）で、年齢を問わず勧めてはいない　誤り (2) 年齢にかかわらず10時間以上　年齢で異なり、小学生は9～12時間、中学・高校生は8～10時間を目安とする　誤り

解説の続きをみる続きを閉じる

(3) 成人は7時間以上　成人は6時間以上を目安とする　誤り (4) 高齢者は床上時間8時間以上　床上時間が8時間以上にならないことを目安とする　誤り【覚え方】成人　6時間以上高齢者　床上時間8時間以上にならないこども　小学生9～12時間、中学・高校生8～10時間

出典：第40回管理栄養士国家試験問10（厚生労働省公表）出典元ページ

最終更新日 2026年10月14日

この回を通しで解くこの分野を年度横断で解く

「午前の部」のほかの問題

問題文・解答の修正依頼